病情分析： 你好 你的情况一定要注意睡眠，晚上10点睡觉，第二天7点起床，保持好的饮食习惯，不要吃过辣的和过冷的食物。
意见建议：而且要经常保持良好的运动哦，比如早上运动半小时，洗澡前运动半小时，多排排毒，这样对健康很好的
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