健康指导：百合具有养阴润肺；清心安神或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状您经常失眠多梦多吃百合有很大的好处。
您也可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
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