您好！睡前切勿和茶或咖啡。根据您的情况建议使用安眠补脑口服液益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。
忌烟、酒及辛辣、油腻食物。口服，一次10毫升，一日3次；或临睡前服20～30毫升。希望对您有帮助！
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