要保持自信状态，要学会在工作和生活中自我控制，戒掉手淫是关键，减少性生活次数提高性生活质量；多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，牛羊肉等补肾食品；
口服补肾药物，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力。
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