你好！我脑门后疼，肩膀沉。

问题分析：您好！根据您所描述的情况来看:头痛，肩沉。考虑因“风湿外袭”所致的“头痛”可能性比较大。意见建议：建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“祛风胜湿”作用的方药如“羌活胜湿汤”等加减进行治疗；

日常生活中应注意调护：避免感受外邪、情志过激、劳倦、过食肥甘等以免引发头痛。头痛发作时，应适当休息，不宜食用炸烤辛辣的厚味食品，以防生热助火，有碍治疗，同时限制烟酒，不要精神紧张，不要情绪波动，保持稳定情绪，保证环境安静。

祝早日康复！天天开心！