包皮过长包茎，但是可以上翻，龟头比较敏感

可以上翻就不需要做环切手术，只要勤清洗就可以了。做环切手术也并不一定能降低敏感度。建议你平时加强身体的锻炼，养成良好的饮食和作息习惯。

保证充足的睡眠，不要熬夜，忌烟酒和忌食辛辣食物。保持乐观的心态，不要给自己压力太大。另外建议你用用“耐美尔”延时喷剂，它含有纯中草药成份，既可以抑制龟头的敏感度，延缓射精时间，助勃，对改善阳痿早泄也有一定的功效。

希望以上所述可以帮到你