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体质差的人多吃什么可以改善

从上次人流后就一直体质不好，经常会生病，抵抗力也较差一些，平时也是感觉身体比较疲懒，基本上是窝在家里做宅女，但是现在突然醒悟想找一些方法来改善体质，出去走走玩玩，但是不知道该怎么办了。体质差的人多吃什么可以改善

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，体质差的人抵抗力也会很弱，要改善的话需要从两方面下手，一是饮食，平时多吃一些高蛋白质的食物，比如牛奶瘦肉鸡蛋等等，每周保证三次以上的粥汤，可以尝试猪脚汤、猪肝汤、乌鸡汤等等。
二是运动，体质差的人要适当运动，可以慢慢改善体质。

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