尿頻尿无力腰酸记忆力下降手心脚心发热

你好，你这是肾气虚弱，肾精亏虚引起的,如果平时有手淫的习惯的话则先戒掉，因为长期手淫会暗耗肾精。另外，可用龟鹿二仙胶滋阴填精，益气壮阳。

饮食上要注意清淡少盐少油腻，可多摄取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山药、枸杞子、栗子、猪腰、芝麻、猪肾 羊腰 核桃 黑米等都有补肾作用