抑郁症太痛苦了，真的快撑不下去了

病情分析：你好，感谢你的提问。对于抑郁症，现在主要是心理治疗、药物治疗与物理治疗。而心理治疗的有效方法之一是“自我肯定强化法。这种方法是积累在东西方心理咨询实践基础之上的，它认为，有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。意见建议：

一、坚持正常活动。

二、定计划留有余地　

三、及时肯定自己。

四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。