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含黑色素的食物

我要多吃一些含黑色素多的食物，可我不知道具体都有哪些，我想问下，含黑色素多的食物有那些呢？谢谢

提问时间：2020-02-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

黑色食品。含铁和铜较多的食品紫菜、黑米、乌骨鸡、黑豆、黑枣、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海带、香菇。动物内脏，鳖、乌梅、海参、黑枣、黑木耳、酱油、乌贼墨汁，茄子、豆豉，菠菜.

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