神经衰弱怎么自我调整

你目前的症状考虑有神经衰弱的表现，治疗上建议首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情，并可以考虑口服药物如谷维素、参芪五味子、脑灵素、六味地黄丸等调理下，如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴可以缓解这种现象，每次按压五分钟，每天两三次，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。