左手手腕扭伤怎么处理，多久能好

一周多之前在锻炼时做手撑地的动作不小心有点伤到了，当时没感觉，第二天才觉得有点扭到了。后面几天有事情就没管它。过了三四天玩滑板摔倒两次手撑地，很痛，但是没肿，回家后长辈让用白酒涂一涂，又过了三天才买膏药来贴，目前贴两天，暂时还没好。有点担心好不全，留下什么后遗症，影响以后的锻炼。