56岁的人熬夜该注意什么

问题分析：目前的年龄要熬夜，往往会出现过度劳累，睡眠不好，精神不好，严重的会出现腰肌劳损，疼痛，上火，体质虚弱，可以吃点高营养的，清热的食物，也可以吃点抗疲劳的产品。

意见建议：多喝开水，多吃鱼汤，鸡汤，蔬菜水果，肉类，荤素搭配，可以吃点西洋参炖鸡汤，有抗疲劳，清热的作用，夜间可以吃点牛奶，鸡蛋面条，蔬菜水果等。