怎样快速缓解多梦

针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，苹果，香蕉，梨等，糖水，小米粥，莲子粉粥等。

不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。