首页 > 权威问答 > 失眠患者的饮食要注意什么？

问患者提问

失眠患者的饮食要注意什么？

最近一段时间家里的事情特别的多，忙得昏头昏脑的，晚上睡觉的时候总是睡不着，白天精神也不好，就去了医院做了检查，医生说我这是失眠的症状，要我平时多注意休息，饮食也要注意。想得到怎样的帮助：失眠患者的饮食需要注意什么啊？

提问时间：2021-11-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。
晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号