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我以前节食跑步减肥来，后来就开始掉头发了？我以前节

我以前节食跑步减肥来，后来就开始掉头发了？我以前节食跑步减肥来，后来就开始掉头发了，尤其洗头的时候掉一大把，我可害

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。意见建议：注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

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