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问患者提问

睡眠最好睡几个小时好

我12岁吗，睡眠最好睡几个小时才好，我想问问

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的年龄分析，最好在8个小时左右比较好，只要精神充沛，没有疲劳感就可，这也是因人而异的。指导意见建议多参加户外运动，放松心情，合理饮食，规范作息，就会有好的睡眠效果。

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