含糖分高的水果、糕点等，西瓜、菠萝，草莓等尽量别吃，可以吃西红柿、黄瓜。大肉就是猪肉也少吃，适当的锻炼，主要以素食为主就好了。
小米粥可以喝，但是别放糖，还有就是如果不是自己煮的，往往是放的淀粉太多了，也不好，你也可以吃点山药。
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