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生活不规律导致的便秘怎么办

我压力有些大，工作也比较忙，时常起早贪黑的工作，忙起来时候也顾不上吃饭，导致现在经常性便秘。生活不规律导致的便秘怎么办？

提问时间：2020-01-26

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘的症状可能和胃肠功能不好有关，也有可能是和你长时间的坐着不活动有关系，可以先通过饮食和运动来调节。多喝点水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，做做腹部热敷和顺时针按摩，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多参加户外运动，观察一周看看。

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