由于身边有人猝死，我现在很恐惧，害怕自己会突然死去

病情分析： 看到身边的人死去当然会产生恐惧心理，加上你可能比较胆小或者是容易多想导致睡眠不好。首先，你要正确认识死亡，生老病死是正常的生命规律，没必要惧怕，自己身体好又这么年轻，那些事还是很遥远的。

是福不是祸，是祸躲不过，一切泰然处之。对于睡前的调节，建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。

意见建议：另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，更不要做激烈的运动。最重要的是要好好调整自己的心情和精神状态。平时的时候多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。