膝盖部得了骨质疏松、有时候疼的厉害、走路

你好、主要是注意补充钙和防止钙流失。

1、控制饮食结构、避免酸性物质摄入过量、加剧酸性体质大多数骨质疏松的蔬菜水果都属于碱性食物、而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物、降人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例

2、吸烟会影响骨峰的形成、过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢、喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收、摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失日常生活中应该避免形成上述不良习惯

3、要注意运动

4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯、如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律

5、不要食用被污染的食物、如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等

6、保持良好的心情