冬天手脚冰凉怕冷现在浑身无力瞌睡没精神

你好！手脚冰冷可能是体质虚寒，气血不足导致血液流通不畅的问题，如果晚上的睡眠质量好白天才不会感到瞌睡，反复瞌睡可能是晚上的睡眠质量不够好。

建议体质虚寒的人平时应该多吃一些益气补血的食物，像红枣，花生，枸杞，猪肝，龙眼，黑木耳，蛋类，豆类等，晚上睡觉要保证质量，最好可以在11点之前睡着，睡觉前可以泡一下热水脚，晚上可以散散步，帮助自己很快的入睡。

祝身体健康。