失眠了该怎么办

我今年二十九岁了，在这个繁华的城市，无车，无房，无户口，无钱，总是让我想起来就会头痛的，导致了现在真的是睡不着觉的，即使睡了也是少眠多梦的。 想得到怎样的帮助：想知道失眠了，该怎么办，现在我的现象是晚上睡不好，白天没精神工作的，这样恶性循环下来使得自己现在真的是很受不了啊，想找些好的办法，使自己能好好睡觉。