问患者提问

什么食物含叶酸？

我今年刚刚结婚，我和老公正处于备孕状态，医生说我要吃点叶酸，给我开了好些要，但是我对含叶酸的药物都不怎么喜欢吃，所以我就想找一些含有叶酸的食物，平时没事的时候可以通过食物，来补充我所缺失的叶酸。想得到怎样的帮助:什么食物含叶酸？

提问时间：2020-10-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，怀孕前3个月需要每天补充0.8mg叶酸，目前以斯利安使用最安全，有效。含叶酸最多的食物是绿叶蔬菜。含叶酸最多的食物有：小麦、玉米、白薯、菜豆、绿豆、豌豆、黄豆、花生、胡桃、白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、莴苣、荠菜、菠菜、葱头、青椒、香菌、鲜豌豆等。

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