怀孕期间肚子长肉是正常的，因为怀孕期间摄取了大量的营养和缺少可一定的运动。产后恢复身材可通过适当的饮食，主要是减少食物量，多吃水果少摄取高能量的食物。
还有保持每天足够的运动量，比如做瑜伽、跑步等等
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