问患者提问

我想在三个月内练出肌肉，该怎么半？

内练出惊人的肌肉，请问有什么好办法？过度的训练对身体有害吗？该吃点什么？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，如果想在短时间内练出肌肉，那么每天应该增强运动的量和时间，意见建议：只要在你的身体承受范围之内，都不会有害的，所以每天应该练到过度疲劳为止就可以了。

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