问患者提问

吃核桃能减肥吗

我最近在减肥，一直坚持少吃饭多运动，我试过好多办法，但是效果都不好，最近别人告诉我吃核桃可以减肥，我在想核桃里有油，应该是增肥吧。所以我想问吃核桃能减肥吗？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

核桃可以减肥，研究表明，核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。

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