你好！根据你的描述，你的这种症状考虑是长时间保持一种姿势（比如低头看手机）引起的。建议，你平时多做户外运动，避免保持一个姿势太久。
多晒太阳，多吃蔬菜水果和含钙高的食物。以上是对“脖子僵硬可以低头转头仰头脖子动动会舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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