腰椎间盘纤维环坏死

病情分析： 您好，根据您的描述腰椎间盘退变，伴有腰椎失稳，这个是腰椎退变的一种表现，跟之前劳损有关系意见建议：

1、建议吃点抗炎镇痛药物如布洛芬或西乐葆等，改善腰部疼痛症状;

2、去医院做腰椎牵引和腰部针灸推拿按摩，通过活络血脉减轻现在的疼痛;

3、平时尽量减少弯腰负重劳作,不要剧烈运动,卧硬板床休息。

4、等这次腰痛好了后加强腰背肌肉的锻炼，如倒退走或者躺在床上挺腰，可以减少复发几率。