当归黄芪枸杞红枣燕麦米红豆糯米和普通东北大米一起煮

问题分析：当归具有补血活血、黄芪具有补气固表、利尿消肿，枸杞具有滋阴肝肾、益精明目，红枣具有补中益气、养血安神作用，所以与燕麦米、红豆、糯米和普通东北大米一起煮粥吃有补气血的突出作用。

意见建议：由于不知道当事者的亚健康状态以及个人体体质的差异等，需要具体问题具体分析，可以在现有条件之下，先采用食疗的方法调整脸色偏黄，手脚冰凉等症状。