沈阳公立腰腿痛科医院?

你好，根据你的情况，你这个可能是由于腰椎病所致，建议去医院做一个腰椎CT检查，确定病因，可以采取先采取保守治疗，平时注意不要进行挑担子之类的体力活动，加强腰背肌的训练，可以在局部施以按摩疗法。

晚上睡觉时候睡硬板床另外要经常变换体位，纠正不良姿势。防止潮湿，寒冷受凉。安心休息，体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

注意有劳有逸。使用硬板床。注意控制体重。