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问患者提问

减肥餐一日三餐怎么吃

我刚生完孩子感觉自己很胖，就想健身加控制饮食来减肥，想问问减肥餐一日三餐都应该吃些什么？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥餐一日三餐营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果，高纤低卡午餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉，下午加餐：酸奶，晚餐不挨饿食谱：鲫鱼豆腐汤+米饭+炒蔬菜。
晚上加餐：低卡小番茄9点之前吃。

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