牙齿有些磨损、没有蛀牙牙质差

两三年前牙齿牙质挺差、上牙不小心磨掉了下面的一点点牙齿、这两年也磨得越来越厉害、一开始没注意、这两天舔舔牙齿感觉都能舔到神经、有人说我这是缺钙牙齿才会磨掉而且吃甜的和话梅等食物牙齿会觉得发涩、感觉像是增加了摩擦力一样有时候牙齿一点点磨损感觉很害怕、跟牙齿一起的症状还有头发掉落、也比较严重我现在才16、感觉身体素质好差求帮助:。需要磨齐牙齿戴牙套洗牙吗？