1，睡觉,睡眠要充足，且不要熬夜，每天中午也要闭目休息一会。
2，水果，蔬菜要多吃点，粗粮也要多吃，有利于体内毒素排出。
3，多出去打球跑步，或做点苦力工，出出汗。
4，每天早上起来喝杯蜂蜜水，一天一次排便。就这些了，帮到你就采纳吧。
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