根据你的描述，你这主要是脂溢性皮肤引起的症状，脂溢性头皮，没什么好的办法，主要靠平时生活饮食上的调理为主，建议你规律饮食，清淡为主，积极锻炼身体，保证充足睡眠，饭后多散步主要体质，精神状态提高了，症状自然会好转的。
此外，可以服用点养血生发胶囊，应该有效果的。
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