您好，根据你的描述来说，你要正确的认识这些，保持良好的心态，大胆的去想一下，其实这些都是比较正常的生理现象，没有什么好厌恶的，只要自己不要刻意的去想，转移注意力。
慢慢克服自己的心理障碍，慢慢来改善。
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