指导意见：根据你的描述考虑为饮食不当或缺水以及嗓子发炎引起的，建议你平时饮食要清淡好消化，多喝水多吃蔬菜水果，少烟酒油腻辛辣刺激性食物，少熬夜，增强体育运动提高身体抵抗力，避免感冒劳累生气。
经常含化清咽利喉的润喉片，多喝些菊花茶或淡盐水或莲子心茶等
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