经常熬夜要怎样调理自己的身体？不要说少熬夜这种废话，明显做不到

你好：熬夜对于身体害处很大，但由于各种原因导致的熬夜不能改善的话，就要从营养学角度来调理身体。如果是电脑族，可以多吃点胡萝卜和蛋奶类，能及时补充眼睛所需要的维生素A及身体所需要的蛋白质。

还可以吃苹果，能及时补充皮肤所需的维生素C。并且在每隔一个小时起来运动5分钟，比如原地跑步，原地做操等缓解身体的疲劳。

如果有时间允许也可以小睡10分钟。很愉快为你解答，望采纳哦。