请问 何首乌核桃黑芝麻黑豆 能帮助睡眠吗 学生

病情分析： 要想提高睡眠质量，应当从多方面去下功夫。保证营养的均衡摄入；适当去锻炼身体；保持心情的舒畅；处理好各种人际关系；

适当去摄入一些有滋补作用的中药等等。人的身体健康手遗传因素、后天的营养、心理素质和社会因素等的制约。你上面提到的一些具有滋补作用的中药对提高睡眠质量是有帮助的。

但我觉得多方面去调理和关注，效果会更好。意见建议：建议你树立整体的观念，从药补、食补和神补三个方面去努力。假以时日，你会收到理想的效果的。