病情分析：这个需要考虑是腰椎间盘突出症，也只是用力不当造成的局部软组织损伤的情况。意见建议：针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。
平时注意活动局部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。
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