腰扭伤了都半个月了还没好

腰部扭伤搬东西在起的一刹那整个人动不了了过了有两分钟左右才换过来。第一天感觉还没那么痛，等到了第二天疼痛加重了，站起来或坐下感觉压迫到尾骨直到腿，疼的我无法忍受。我拍了片子骨头没问题。说我腰上有寒气作了几天理疗吃了几幅中药感觉好多了。但现在从腰到屁股到腿部时而还感觉胀痛，尤其是走路过多或做太久会加重。曾经治疗情况和效果:尾骨没有压迫感了也没有刚开始拿么痛了。但但现在从要道腿部时而还感到胀痛想得到怎样的帮助:请问我的腰怎样才能完全好？应该不会留下后遗症吧?