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解决失眠的方法有什么？

这两天的工作压力太大了，我经常的失眠，要到半夜两三点后才能入睡，每天都会睡这么晚，白天没有精神，浑身无力的，老公建议我吃药，可是我又不想吃药，怕对身体不好，不知有什么方法可以治失眠呢。解决失眠的方法有什

提问时间：2020-06-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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