孕29周最适合吃哪些坚果

问题分析：你好，坚果含有大量脂肪和蛋白质，不饱和脂肪酸，对于胎儿的生长发育和大脑发育都很重要。意见建议：孕期可以常吃的坚果有：核桃：补脑、健脑，核桃仁还有镇咳平喘的作用。

松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。榛子：明目、健脑。但是随着孕周增加，孕妇消化能力减弱，而坚果高脂肪高热量高蛋白，如果每日摄入过多，会导致体重增长过快或腹泻。

所以每天吃坚果不超过50g，且交替品种吃。