你好：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。建议你吃胡萝卜、金针菜、龙眼肉。平时多吃蔬菜水果，富含维生素c的食物。
你好：少进食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。平时多锻炼身体。
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