平日多喝温开水保证睡眠不熬夜、多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜应加强身体锻炼、增强体质、预防呼吸道感染、少用烟酒、积极治疗咽部周围器官的疾病合理安排生活、保持心情舒畅、避免烦恼郁闷
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