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晚上吃鸡蛋对增肌有效果吗？

晚上吃鸡蛋对增肌有效果吗？,我经常去健身房运动，主要是增肌，通常是晚间7点到8点，以前会在练完后喝增肌粉

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,要想锻炼肌肉的话是需要补充足够的蛋白质的,特别是优质蛋白质,可以多吃一些蛋类奶类大豆鱼虾\肉类等,也可以补充蛋白质粉的，坚持就会有效果

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