你好，根据你说的锻炼情况，我考虑因为拉伤肋间肌引起肋骨处疼痛，因为肋间肌固定在肋骨上，做动作牵拉肌肉所致。考虑骨头没有问题。
,建议，请你休息一段时间，不要再做此类活动，以免疼痛加重。可以局部喷云南白药喷剂，24小时后贴云南白药膏，慢慢就好了。
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