产后瘦身瑜

你好，瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。方法推摩式：坐着，双腿分开，向前伸展伸直。

手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。

功效：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。