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患者提问

要怎么样才能在半年之内瘦掉40斤

化验、检查结果: 怎么样才能让我在半年之内瘦掉40斤 让我在半年之内长高10厘米
提问时间:2020-03-23
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    健康指导:建议饮食减肥,多吃减肥食物,增加运动,才能降低热量的摄入,让你控制体重。建议饮食中主食粗细粮搭配,以保证营养平衡,多吃富含维生素、矿物质,纤维素,蛋白质食物。

    少食煎炸食品;辛辣刺激的饮食要避免;忌食干燥、温热、易上火食物;辣椒、生姜、辣椒等辛辣之物最好不用。

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