跑完长跑后出血，血量少，颜色很淡，不痛

你这样的出血应和中药的影响，或者和跑步的影响有关系，应注意合理的休息保证睡眠好的。忌辛辣的食物保证睡眠，调养生活的习惯。

可以用中休息一下，热敷一下，喝一些姜糖水等比较好的。注意按时睡眠比较好的以上是对“跑完长跑后出血，血量少，颜色很淡，不痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！